Micronutrienți importanți iarna: vitamina D și cum îi suplinești lipsa
De ce scade nivelul de vitamina D iarna și cum îi poți suplini lipsa prin alimentație sau supliment.
2026
Articole publicate în 2026.
Omletă pufoasă cu legume în 10 minute, pentru un mic dejun consistent
O rețetă rapidă de omletă pufoasă cu legume, gata în 10 minute, pentru un mic dejun consistent.
Cum echilibrezi o farfurie sănătoasă fără să numeri calorii
Cum construiești o farfurie echilibrată fără să numeri calorii, folosind o metodă simplă, vizuală.
Alimente fermentate ca varza murată și iaurtul: ce aduc în plus organismului
Ce aduc în plus alimentele fermentate, precum varza murată și iaurtul, față de variantele lor neprocesate.
Cum reduci sarea din mâncare fără să pierzi gustul preparatelor
Cum reduci sarea din mâncare fără să pierzi din gust, cu trucuri simple de folosit la gătitul de zi cu zi.
Hidratarea corectă în zilele de vară: câtă apă ai nevoie de fapt
Câtă apă ai nevoie de fapt în zilele toride de vară și ce semnale arată că nu bei suficient.
Diferența dintre carbohidrați simpli și complecși, explicată pe scurt
Diferența reală dintre carbohidrații simpli și cei complecși și cum influențează energia și senzația de sațietate.
Semințe de chia și in în alimentația zilnică: beneficii și moduri de consum
Ce aduc în plus semințele de chia și de in în alimentația zilnică și cum le folosești corect.
Legume de sezon toamna: ce alegi și cum le păstrezi proaspete mai mult
Ce legume de sezon merită alese toamna și cum le păstrezi proaspete mai mult timp, de la piață până la frigider.
Grăsimile sănătoase din avocado, nuci și pește: cât ai nevoie zilnic
Cât avocado, câte nuci și cât pește ai nevoie zilnic pentru un aport corect de grăsimi sănătoase, explicat pe scurt.